A atividade hormonal desempenha um papel essencial na manutenção da saúde geral do nosso corpo, regulando funções vitais como o crescimento, o metabolismo e a função sexual.
Apesar de muitas vezes não darmos atenção a esses processos, os hormônios são responsáveis por muitas das mudanças físicas e psicológicas que experimentamos ao longo da vida.
Quando há desequilíbrio hormonal, uma série de problemas e doenças podem surgir, afetando negativamente a qualidade de vida.
O problema é que muitas pessoas não buscam tratamento, muitas vezes acreditando que os sintomas são causados por outros transtornos mais comuns.
Por isso, é importante reconhecer os sinais de alerta que o corpo envia quando há desequilíbrio hormonal.
A seguir, apresentamos os 10 sintomas mais comuns de desequilíbrio hormonal que todos devem ficar atentos:
1. Aumento de Peso Inexplicável
Ganhar peso de forma contínua e sem explicação não significa necessariamente uma alimentação inadequada.
Muitas vezes, mesmo mantendo uma dieta equilibrada, as pessoas podem enfrentar dificuldades para perder peso devido a desequilíbrios hormonais. O aumento do cortisol, o hormônio do estresse, está frequentemente relacionado com o acúmulo de gordura em áreas específicas do corpo.
2. Insônia
A insônia pode ser influenciada por diversos fatores, incluindo desequilíbrios hormonais. A falta de qualidade no sono pode estar ligada à baixa produção de melatonina e serotonina, hormônios essenciais para um descanso reparador. A prática de ioga e o consumo de alimentos ricos em triptofano podem ajudar a melhorar o sono.
3. Estresse Crônico
Mudanças de humor e o estresse constante podem afetar as funções das glândulas suprarrenais, reduzindo a produção de progesterona e outros hormônios essenciais.
A adoção de uma alimentação rica em triptofano e a prática de técnicas de relaxamento podem ser eficazes no controle desses sintomas.
4. Sudorese Excessiva
Mulheres em idade de menopausa frequentemente sofrem com suores noturnos e falta de ar devido à diminuição na produção de estrogênios.
No entanto, esse problema também pode afetar pessoas mais jovens devido a desequilíbrios hormonais. Incluir na dieta alimentos ricos em fitoestrogênios e isoflavonas pode ajudar a amenizar esses sintomas.
5. Diminuição da Libido
A diminuição dos níveis de androgênios, hormônios que controlam a libido em homens e mulheres, pode levar à perda do desejo sexual. Nos casos de mulheres, isso pode estar associado também ao ressecamento vaginal.
6. Fadiga
Embora a fadiga possa ser causada por uma noite mal dormida ou uma alimentação inadequada, quando esse sintoma persiste sem razão aparente, pode ser sinal de desequilíbrio hormonal. O aumento de cortisol e a diminuição dos hormônios que regulam os níveis de energia podem ser a causa.
7. Vontades Excessivas de Comer
Desejo constante por doces e a sensação de fome contínua, mesmo após consumir porções adequadas, podem ser sinais claros de desequilíbrio hormonal. Alterações na função da tireoide e nos hormônios que regulam o metabolismo podem ser responsáveis por esses sintomas.
8. Depressão
Quadros de depressão podem ser desencadeados por alterações hormonais. Caso não haja uma causa clínica evidente, o desequilíbrio hormonal pode ser um dos fatores que está influenciando o humor. Aumentar a ingestão de nutrientes que regulam a atividade hormonal pode ser uma solução eficaz.
9. Transtornos Digestivos
Hormônios como gastrina, secretina e colecistoquinina desempenham um papel importante na digestão e absorção de nutrientes. O desequilíbrio desses hormônios pode causar dor abdominal, inflamação e outros distúrbios digestivos.
10. Queda de Cabelo
Anomalias nos níveis de testosterona, di-hidrotestosterona e hormônios da tireoide podem causar queda de cabelo excessiva. Caso tratamentos convencionais não tragam resultados, é importante procurar um médico para verificar os níveis hormonais.
Fique Atento aos Sinais de Seu Corpo
É fundamental prestar atenção aos sinais que o corpo envia quando algo não está funcionando corretamente.
Embora problemas hormonais nem sempre sejam evidentes, fazer exames periódicos e acompanhar qualquer mudança inesperada pode ajudar a evitar complicações mais sérias.
Manter um estilo de vida saudável, com uma alimentação balanceada e controle de estresse, também é uma forma de manter os hormônios em equilíbrio e garantir que o corpo funcione da melhor forma possível.
Se notar algum desses sintomas de desequilíbrio hormonal, procure orientação médica para diagnóstico e tratamento adequados.
