O formigamento nas mãos pode indicar desde algo simples, como má postura, até problemas mais sérios, como diabetes ou má circulação. 👇
O que o formigamento nas mãos pode indicar?
O formigamento é uma sensação de “agulhadas” ou dormência nas mãos e dedos. Ele acontece quando os nervos da região não recebem sangue ou oxigênio suficientes, ou quando estão sendo pressionados.
Esse sintoma pode aparecer de repente, após dormir em posição errada, ou ser constante, indicando que algo mais profundo está acontecendo no seu corpo.
Confira as 7 principais causas do formigamento nas mãos
1. Má circulação sanguínea
Quando o sangue não circula bem, os nervos das extremidades, como as mãos e os pés, sofrem com a falta de oxigênio. Isso causa formigamento, frio nas mãos e até inchaço.
Esse problema é comum em quem fica muito tempo sentado ou com as pernas cruzadas.
2. Deficiência de vitaminas
A falta de vitaminas do complexo B (principalmente B1, B6 e B12) pode afetar diretamente os nervos e causar dormência e formigamento.
A alimentação pobre em frutas, verduras e proteínas é uma das causas mais comuns dessa deficiência.
3. Compressão do nervo (Síndrome do Túnel do Carpo)
Esse é um dos motivos mais conhecidos do formigamento nas mãos. A síndrome do túnel do carpo acontece quando o nervo mediano é comprimido, geralmente por movimentos repetitivos, como digitar ou usar o celular por muito tempo.
4. Diabetes
O excesso de açúcar no sangue danifica os nervos ao longo do tempo, gerando uma condição chamada neuropatia diabética. O formigamento é um dos primeiros sinais de que o nervo está sendo afetado.
5. Problemas na coluna cervical
Lesões ou hérnias na coluna cervical podem pressionar os nervos que vão até os braços e mãos, provocando formigamento, dor e até perda de força.
Nesse caso, o sintoma costuma vir acompanhado de rigidez no pescoço.
6. Ansiedade e estresse
Durante crises de ansiedade, a respiração acelerada (hiperventilação) pode causar uma leve queda de dióxido de carbono no sangue, provocando formigamento nas mãos, rosto e pés.
É uma reação temporária, mas muito comum em situações de tensão.
7. Uso excessivo de eletrônicos
Ficar muito tempo com o celular, computador ou videogame força músculos e tendões, comprimindo nervos e gerando dormência e formigamento.
Fazer pausas e alongamentos é essencial para evitar o problema.
Quando o formigamento nas mãos é sinal de alerta?
Procure um médico se o formigamento for constante, vier acompanhado de dor, fraqueza, perda de sensibilidade ou se atingir também os pés.
Esses podem ser sinais de doenças neurológicas ou circulatórias que precisam de tratamento.
Como aliviar o formigamento nas mãos
- 🧘♀️ Faça alongamentos e movimentos circulares com as mãos e punhos;
- 🥗 Mantenha uma alimentação rica em vitaminas do complexo B;
- 🚶♂️ Pratique atividades físicas regularmente para melhorar a circulação;
- 🖐️ Evite movimentos repetitivos por longos períodos;
- 💧 Hidrate-se bem e mantenha um peso saudável.
Esses cuidados simples podem ajudar a prevenir o formigamento e melhorar sua saúde geral.
Conclusão
O formigamento nas mãos pode ter várias causas — desde falta de vitaminas até problemas nos nervos ou na circulação.
O importante é não ignorar o sintoma e buscar orientação médica, principalmente se ele for frequente.
Cuide da sua alimentação, pratique exercícios e mantenha seu corpo em equilíbrio! 💚
