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Benefícios do Suco de Manga

A manga é conhecida como mangás e mangue, dependendo da região ou da nação.

No entanto, a manga se originou no sul da Ásia, mais especificamente na Birmânia e no leste da Índia, há quase 4.000 anos.

A manga é conhecida como uma das melhores frutas. Além do sabor doce e gostoso da manga, ela também contêm uma abundância de vitaminas, minerais e antioxidantes que asseguram a sua saúde ideal.

A manga é muito baixa em gorduras saturadas, colesterol e sódio. Além disso, manga também é uma excelente fonte de fibra dietética e de vitamina B-6, bem como uma boa fonte de Vitamina A e Vitamina C.

A manga também é rica em minerais como Potássio, magnésio e Cobre e são uma das melhores fontes de quercetina, betacaroteno e astragalina.

  • Ajuda a prevenir o câncer;
  • Ótimo para a redução do colesterol;
  • Excelente para promover a saúde ocular;
  • É bom para combater anemia;
  • Ajuda a prevenir asma.

Valor Nutricional do Suco de Manga

  • Calorias 107 kcal
  • Carboidratos 28,05 g
  • Açúcar 24,42 g
  • Proteínas 0,84 g
  • Gorduras 0,45 g
  • Gordura Saturada 0,109 g
  • Gordura Monoinsaturada 0,167 g
  • Gordura Poli-insaturada 0,084 g
  • Colesterol 0 mg
  • Fibras 3 g
  • Sódio 3 mg
  • Potássio 257 mg

Benefícios do Suco de Manga

Prevenção do Câncer

Os compostos antioxidantes presente no Suco de Manga foram encontrados para proteger contra câncer de cólon, câncer de mama, leucemia e câncer de próstata.

Estes compostos incluem quercetina, isoquercitrina, astragalina, fisetina, ácido gálico e metilgallato, bem como as enzimas abundantes que juntos são essenciais para prevenir vários tipos de câncer.

Redução do Colesterol

Os altos níveis de fibras, pectina e Vitamina C presente no Suco de Manga ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue, especificamente a Lipoproteína de baixa densidade.

Promover a Saúde Ocular

O Suco de Manga é rica em Vitamina A, que ajuda a promover uma boa visão e evita a cegueira noturna e os olhos secos.

Saúde Digestiva

O Suco de Manga contém enzimas que ajudam a quebrar proteínas, por isso que o Suco de Manga têm essa qualidade saudável.

Além disso, a fibra presente na Suco de Manga ajuda na digestão assim, promovendo a saúde digestiva.

Fortalecimento da Imunidade

A alta quantidade de Vitamina C e Vitamina A presente no Suco de Manga, ajuda a manter o sistema imunológico saudável e forte combatendo assim, os radicais livres do corpo e outras doenças inflamatória.

Combate a Anemia

O Suco de Manga é rica em Ferro, o que a torna benéfica para pessoas que sofrem de anemia.

Uma ingestão regular do Suco de Manga pode ajudar a eliminar a anemia, aumentando a contagem de glóbulos vermelhos no corpo.

Contra o Envelhecimento Precoce

O Suco de Manga contêm grandes quantidades de Vitamina A e Vitamina C, que ajudam a produzir proteínas de colágeno dentro do corpo.

Além disso, o colágeno presente no Suco de Manga ajuda a proteger os vasos sanguíneos e os tecidos conjuntivos do corpo, retardando assim o processo natural de envelhecimento precoce.

Saúde do Cérebro

O Suco de Manga têm quantidades abundantes de vitamina B-6, que é vital para manter e melhorar a função cerebral.

Esta vitamina ajuda na amalgamação dos principais neurotransmissores que contribuem para determinar o humor e a modificação dos padrões de sono.

Além disso, o alto teor de ácido glutamínico no Suco de Manga também melhora a concentração e a memória.

Prevenir Asma

O risco de desenvolver asma é menor em pessoas que consomem uma boa quantidade de certos nutrientes.

Um desses nutrientes é o beta-caroteno, encontrado no Suco de Manga que é essencial para prevenir a asma.

Saúde Capilar

O Suco de Manga contêm uma boa quantidade de Vitamina A, um nutriente necessário para mantém o cabelo hidratado.

Além disso, a Vitamina A presente no Suco de Manga também é necessária para o crescimento do cabelo e limpeza do couro cabeludo.

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